Entrenamiento de fuerza – su importancia y cómo hacerlo bien
El entrenamiento de fuerza consiste en levantar pesos o realizar ejercicios de resistencia con el objetivo de aumentar la fuerza y ganar masa muscular. Entrenar fuerza tiene muchos beneficios para la salud y el rendimiento deportivo, cómo mejorar la postura, prevenir lesiones, quemar calorÃas y combatir enfermedades. ¿Por qué es [...]